Осенью многие замечают больше волос на расческе, в ванной и на подушке. Это пугает, но далеко не всегда означает проблему. Разберемся, сколько волос выпадает в норме, от чего бывает усиленное выпадение и что делать, чтобы пережить этот период спокойно.

Сколько волос выпадает в норме

Американская академия дерматологии называет нормой потерю примерно 50–100 волос в день. Каждый волос проходит цикл: несколько лет растет, потом несколько месяцев отдыхает и выпадает, а на его месте начинает расти новый. Так что немного волос на щетке каждый день означает обычное обновление.

Насторожить должно другое: волосы стали заметно реже, пробор расширяется, хвост становится тоньше или выпадение длится дольше 2–3 месяцев.

Сезонное выпадение: почему осенью волосы выпадают сильнее

В исследованиях, где за волосами наблюдали в течение года, у многих людей пик выпадения приходился на конец лета и осень. Считается, что летом больше волос переходит в фазу отдыха, а через несколько недель они выпадают. Солнце, соленая вода, жара и отпуск с другим режимом тоже добавляют нагрузки.

Сезонное выпадение обычно проходит само через несколько недель. Но если в это время еще и стресс, болезнь или диета, эффект накладывается.

Основные причины усиленного выпадения

1. Стресс, болезнь, резкое изменение веса

После сильного стресса, высокой температуры, операции или жесткой диеты волосы могут массово перейти в фазу отдыха. Выпадение при этом начинается не сразу, а примерно через 2–3 месяца, поэтому люди часто не связывают его с причиной. Подробнее об этом в разделе выпадение волос от стресса.

2. После родов

Во время беременности волосы выпадают меньше, а после родов «наверстывают». Сильнее всего выпадение обычно примерно на четвертом месяце после рождения ребенка, а к первому дню рождения малыша у большинства женщин все возвращается в норму. Подборка средств на этот период есть в разделе послеродовое выпадение волос.

3. Нехватка железа, белка, витаминов

Волосяные фолликулы очень активны, поэтому первыми реагируют на нехватку ресурсов. Частыми виновниками бывают низкий уровень железа (ферритина), витамина D, цинка, а также мало белка в рационе.

4. Гормональные изменения

Проблемы со щитовидной железой, синдром поликистозных яичников, изменения во время менопаузы могут влиять на густоту волос. Здесь нужна диагностика у врача.

5. Наследственность

Андрогенетическая алопеция проявляется постепенно: у женщин чаще расширяется пробор, у мужчин отступает линия роста волос и редеет макушка. Это не про сезон и не про витамины, поэтому важно вовремя обратиться к трихологу.

6. Травмирующий уход

Тугие прически, частые осветления, горячий утюжок каждый день и грубое расчесывание мокрых волос повреждают стержень. Волосы тогда ломаются, и кажется, что они выпадают.

Что делать, если выпадают волосы

  1. Не паникуйте и понаблюдайте 2–3 недели. Сезонное выпадение часто проходит само.
  2. Вспомните последние 3 месяца. Болезнь, стресс, диета, новые лекарства или роды часто все объясняют.
  3. Проверьте основные анализы. Вместе с врачом можно посмотреть общий анализ крови, ферритин, витамин D и гормоны щитовидной железы.
  4. Добавьте белка и разнообразия в рацион. Яйца, рыба, бобовые, орехи, зелень.
  5. Будьте мягче с волосами. Меньше тугих причесок и горячих инструментов, расчесывайте от кончиков.
  6. Позаботьтесь о коже головы. Чистая кожа без избытка себума и остатков средств лучше подходит для роста новых волос.
  7. Будьте терпеливы. Новые волосы появляются не раньше чем через 2–3 месяца, а заметный результат виден примерно через 3–6 месяцев.
Когда стоит идти к врачу сразу: появились круглые участки без волос; волосы выпадают прядями; кожа головы зудит, болит, шелушится или краснеет; выпадение длится дольше 3 месяцев; вместе с ним есть усталость, резкие изменения веса или нарушения цикла.

Как HAIRBURST может помочь в этот период

Средства для волос не лечат причины выпадения, но помогают поддержать волосы и кожу головы, пока организм восстанавливается:

Все для этого этапа в одном месте

Мы собрали средства в разделе средства от выпадения волос. Если волосы еще и стали тоньше, посмотрите раздел средства для тонких волос.

Также советуем почитать: биотин для волос: как действует и как принимать, а также почему волосы растут медленно.