Колаген називають білком молодості для шкіри, а останнім часом і для волосся. Але волосся складається не з колагену, а з кератину. Тож чи є сенс приймати колаген заради волосся? Пояснюємо, що відомо на сьогодні.

Що таке колаген

Колаген є найпоширенішим білком у тілі людини. Він формує каркас шкіри, сухожиль, хрящів і кісток. У шкірі голови колаген оточує волосяні фолікули і підтримує дерму, в якій вони сидять.

З віком організм виробляє колагену менше, а сонце, куріння і нестача сну прискорюють цей процес. Звідси й інтерес до колагенових добавок.

Як колаген може бути корисним для волосся

Будівельні амінокислоти

Колаген, який ми отримуємо з їжею чи добавками, організм розщеплює на амінокислоти і пептиди. Серед них багато проліну і гліцину. Ці амінокислоти організм може використати для власних потреб, зокрема для синтезу білків, з яких складається волосся.

Підтримка шкіри голови

Здорова, пружна дерма навколо фолікулів створює кращі умови для росту волосся. Найбільше досліджень колагенових добавок стосуються саме шкіри: її зволоженості та пружності.

Що кажуть дослідження

Чесно: прямих досліджень впливу колагену на ріст волосся поки небагато, і вони невеликі. Тому колаген варто розглядати як доповнення до базових речовин для волосся, а не як головний інгредієнт. Значно більше доказів щодо біотину, цинку, селену, заліза і білка в раціоні загалом.

Корисно знати. Для утворення колагену в організмі потрібен вітамін C. Він офіційно визнаний таким, що сприяє нормальному утворенню колагену. Тому колаген найкраще працює в парі з вітаміном C.

Де взяти колаген

  • Їжа: кісткові бульйони, холодець, риба зі шкірою, страви з желатином.
  • Продукти, які допомагають виробляти власний колаген: цитрусові, ківі, болгарський перець (вітамін C), яйця і риба (білок), насіння і горіхи (цинк).
  • Добавки з гідролізованим колагеном: він уже розщеплений на пептиди і легше засвоюється.

Як обрати добавку з колагеном для волосся

  1. Дивіться на склад цілком. Колаген сам по собі не замінить біотин, цинк і селен. Краще, коли все в одному комплексі.
  2. Перевірте джерело колагену. Морський колаген отримують з риби, тому він не підходить людям з алергією на рибу і тим, хто не вживає продукти тваринного походження.
  3. Наявність вітаміну C у складі буде плюсом.
  4. Плануйте курс від 3 місяців. Волосся росте повільно, і результат догляду видно не раніше.

Колаген у вітамінах HAIRBURST

У вітамінах для волосся HAIRBURST Healthy Hair морський колаген поєднаний з вітаміном C, біотином, цинком, селеном, вітамінами групи B, гіалуроновою кислотою, MSM і екстрактом бамбука. Тобто колаген тут працює не сам, а в команді з речовинами, для яких користь для волосся доведена краще. Норма: 2 капсули на день під час сніданку, курс від 90 днів.

Обрати вітаміни

Порівняти капсули і жувальні пастилки можна в розділі вітаміни для волосся. Про біотин ми написали окрему статтю, а про причини повільного росту читайте тут.

Коротко

  • Волосся складається з кератину, а не з колагену.
  • Колаген дає амінокислоти і підтримує шкіру, зокрема шкіру голови.
  • Прямих доказів впливу на ріст волосся поки мало, тому колаген варто брати як доповнення.
  • Найкраще він працює разом із вітаміном C та іншими речовинами для волосся.