Коллаген называют белком молодости для кожи, а в последнее время и для волос. Но волосы состоят не из коллагена, а из кератина. Так есть ли смысл принимать коллаген ради волос? Объясняем, что известно на сегодня.

Что такое коллаген

Коллаген является самым распространенным белком в теле человека. Он формирует каркас кожи, сухожилий, хрящей и костей. В коже головы коллаген окружает волосяные фолликулы и поддерживает дерму, в которой они находятся.

С возрастом организм вырабатывает коллагена меньше, а солнце, курение и недосып ускоряют этот процесс. Отсюда и интерес к коллагеновым добавкам.

Чем коллаген может быть полезен волосам

Строительные аминокислоты

Коллаген, который мы получаем с едой или добавками, организм расщепляет на аминокислоты и пептиды. Среди них много пролина и глицина. Эти аминокислоты организм может использовать для своих нужд, в том числе для синтеза белков, из которых состоят волосы.

Поддержка кожи головы

Здоровая, упругая дерма вокруг фолликулов создает лучшие условия для роста волос. Больше всего исследований коллагеновых добавок касается именно кожи: ее увлажненности и упругости.

Что говорят исследования

Честно: прямых исследований влияния коллагена на рост волос пока немного, и они небольшие. Поэтому коллаген стоит рассматривать как дополнение к базовым веществам для волос, а не как главный ингредиент. Гораздо больше доказательств по биотину, цинку, селену, железу и белку в рационе в целом.

Полезно знать. Для образования коллагена в организме нужен витамин C. Он официально признан способствующим нормальному образованию коллагена. Поэтому коллаген лучше всего работает в паре с витамином C.

Где взять коллаген

  • Еда: костные бульоны, холодец, рыба с кожей, блюда с желатином.
  • Продукты, которые помогают вырабатывать собственный коллаген: цитрусовые, киви, болгарский перец (витамин C), яйца и рыба (белок), семена и орехи (цинк).
  • Добавки с гидролизованным коллагеном: он уже расщеплен на пептиды и легче усваивается.

Как выбрать добавку с коллагеном для волос

  1. Смотрите на состав целиком. Коллаген сам по себе не заменит биотин, цинк и селен. Лучше, когда все в одном комплексе.
  2. Проверьте источник коллагена. Морской коллаген получают из рыбы, поэтому он не подходит людям с аллергией на рыбу и тем, кто не употребляет продукты животного происхождения.
  3. Наличие витамина C в составе будет плюсом.
  4. Планируйте курс от 3 месяцев. Волосы растут медленно, и результат ухода виден не раньше.

Коллаген в витаминах HAIRBURST

В витаминах для волос HAIRBURST Healthy Hair морской коллаген сочетается с витамином C, биотином, цинком, селеном, витаминами группы B, гиалуроновой кислотой, MSM и экстрактом бамбука. То есть коллаген здесь работает не сам, а в команде с веществами, польза которых для волос доказана лучше. Норма: 2 капсулы в день во время завтрака, курс от 90 дней.

Выбрать витамины

Сравнить капсулы и жевательные пастилки можно в разделе витамины для волос. О биотине мы написали отдельную статью, а о причинах медленного роста читайте здесь.

Коротко

  • Волосы состоят из кератина, а не из коллагена.
  • Коллаген дает аминокислоты и поддерживает кожу, в том числе кожу головы.
  • Прямых доказательств влияния на рост волос пока мало, поэтому коллаген стоит брать как дополнение.
  • Лучше всего он работает вместе с витамином C и другими веществами для волос.